Končno, Uživamo v hujšanju z močnim, novim pristopom, ki povezuje um in telo.

Vaša zadnja investicija do normalne telesne teže in postave v življenju!

Program intenzivne prenove vašega telesa in življenja je namenjen tistim, ki se že dolgo borijo s prekomerno telesno težo ali debelostjo in si želijo končno povrniti vitkost, mladostnost, zdravje in dobro počutje, kakor vsem tistim, ki si želijo temeljite spremembe v življenju in potrebujejo nekoliko več vodstva.

Na delavnici bomo zajeli vse vidike Gabrielove metode od A do Ž in kar je najpomembneje, osredotočili se bomo na praktično uporabo načel, ki vam bodo spremenila življenje.

Program vsebuje celostno spremembo prehranjevalnih navad, življenjskega sloga in povezuje um in telo. Oblikovan je tako, da si spremembe sledijo počasi, s čimer zagotovimo trajne rezultate brez naporov za posameznika. Vodeni boste korak za korakom skozi vse vidike Gabrielove metode, da boste lahko izklopili »Programe za debelost« in pripravili telo, da bo »želelo biti vitko«. Soočili se boste s svojimi sprožilci in jih odpravili za vedno.

V programu se osredotočimo na izobraževanje in pridobivanje novih izkušenj in navad, ki bodo spremenile vaše življenje za vedno. Kajti le z novim znanjem in s potrebnimi novimi izkušnjami, lahko posameznik pričakuje trajne in res osupljive rezultate.

Po končanem programu boste imeli vse potrebno znanje, ki vam bo pri ohranjanju zdrave telesne teže ter zdravja v pomoč celo življenje. Če boste kdaj koli skrenili s poti, boste natančno vedeli, kaj je potrebno storiti, da pridete spet nazaj na pot zdravja in zdrave teže. V tem oziru boste samostojni, saj se boste zanašali na svoje znanje in opazovanje sebe, svojega telesa, svojih čustev in ravni energije ter vam ne bo več treba slepo zaupati raznim zdravnikom, zdravilcem, svetovalcem ipd. Vedeli boste, kaj je zdravo, logično, naravno in postalo bo del vas.

Zakaj je metoda drugačna od vseh drugih? (in za razliko od drugih deluje!)

  • Ni dieta ali izčrpavajoča telovadba (Saj diete in dolgotrajna vadba redijo.)
  • Obravnava vzroke debelosti in ne posledice. (Prenajedanje je poledica in ne vzrok debelosti!)
  • Povrne ravnovesje v telesu, hormonih in zdravju ter umu in čustvih.
  • Hujšanje postane prijetno, končni cilj pa je, da se preoblikujete v »naravno suho« osebo.

Lahko si predstavljam, da ste siti praznih obljub iz različnih strani o hujšanju, zapravljanju denarja za stvari, ki ne delujejo…., »zakaj je ta izdelek drugačen in bo sedaj deloval? Zakaj je ta dieta res prava?« Mogoče je celo, da ne upate več, da se bo kdaj našla rešitev za vašo prekomerno težo in zdravje? Poznam vaše skrbi, saj sem bila na istem mestu, kjer ste sedaj vi. In dala vse to skozi tudi jaz. In shujšala trajno po Gabrielovi metodi, ter si povrnila zdravje in energijo. Zato vem in vam lahko predajam to znanje naprej, saj je to moja izkušnja in izkušnja tisoče ljudi po vsem svetu.

Gabrielova metoda

je celosten brezdietni pristop, ki povezuje um in telo, do izgube teže za vedno. Osredotoča se na ugotovitev in odstranitev najglobljih vzrokov debelosti. Je rezultat več desetletnih raziskav in edina metoda na svetu, ki deluje dolgoročno. Je kompleksna in obravnava človeka ter njegove težave s prekomerno težo, celostno.

shadow

Delavnica je namenjena vsem, ki:

  • imajo težave z odvečno telesno težo in se je želijo znebiti na zdrav in predvsem trajen način
  • so kdaj koli hujšali z dietami, pa so se zredili nazaj ali so kilograme še dodatno pridobili
  • se želijo naučiti kako celostno poskrbeti za svoje zdravje in zdravje svoje družine
  • imajo raznovrstne zdravstvene težave, pa ne vedo, kako jih odpraviti.
  • se zavedajo pomembnosti zdravega prehranjevanja
  • želijo vpeljati zdrav način prehranjevanja, ki bo zagotovil lep izgled ter zdravo hormonsko in zdravstveno sliko
  • se zavedajo vpliva hrane, čustev, hormonov, strupov in energije na videz in psihično počutje
  • si želijo spremeniti slog življenja
  • še ne vedo, da je izgubljanje teže lahko zabavno in okusno
  • se zavedajo, da je stres eden poglavitnih razlogov za slabo počutje, povečano telesno težo in hormonsko neravnovesje.

KAJ SE BOSTE NAUČILI

1. Srečanje: KAJ SO PROGRAMI ZA DEBELOST, SPROŽILCI IN HORMONI ZA DEBELOST IN KAKO JIH LAHKO IZKLOPITE

  • Kaj so programi za debelost, kako se aktivirajo in kako jih lahko izklopite.
  • Ugotovili boste vam lastne sprožilce (vzroke), ki vplivajo na vašo težo in jih začeli odpravljati.
  • Vloga stresa & čustev pri težavah s težo.
  • Vizualizacija in drugi praktični koraki, ki jih lahko začnete delati danes.
  • Zakaj se osredotočiti na hormone in ne na kalorije.
  • Pomemben hormon, ki vpliva na težo: leptin.
  • Kaj je odpornost na leptin in kako jo izklopiti.
  • Vse o inzulinu in glukozi.
  • Vključevanje zdravih maščob & beljakovin v vašo prehrano.

2. Srečanje: PREBAVA IN RAZSTRUPLJANJE ter VPLIVI HORMONOV IN ENCIMOV NA METABOLIZEM IN TEŽO

  • Kako deluje prebava in zakaj je ključna pri hujšanju.
  • Prebavne težave v sodobnem življenju.
  • Prijazne in neprijazne bakterije.
  • Prehrana za dobro prebavo.
  • Spoznali boste svoj prebavni trakt.
  • Pomembna vloga encimov pri zdravi prebavi.
  • Naučite se o vse o strupih, kje vse jih najdemo, na kaj moramo biti pozorni, kako jih vnašamo v telo.
  • Zakaj je razstrupljanje pogoj, da sploh lahko začnemo hujšati.
  • Navodila in napotki, kako pasivno razstrupljati svoje telo vsak dan.
  • Moč probiotikov.
  • Kako preprečiti in ozdraviti vnetja v črevesju in telesu.

3. Srečanje: VLOGA STRESA IN ČUSTEV PRI TEŽAVAH S TEŽO ter OZDRAVITE SRCE IN IZGUBITE TEŽO

  • Kako različne vrste stresa vplivajo na debelost.
  • Občutek pomanjkanja, strah, skrbi, negativna čustva in debelost.
  • Kako negativno spiralo obrniti v pozitivno.
  • Kaj je čustvena debelost in kako jo odpraviti.
  • Strategije za občutek varnosti in lajšanje stresa.
  • Kako nas odvečna maščoba varuje pred čustvenimi travmami.
  • Praktične poti in tehnike za soočanje s stresom in kontroliranje stresa.
  • Vpliv prekomerne teže na samopodobo in vpliv samopodobe na prekomerno težo.
  • Kako se premakniti od sramu in krivde do sočutja do sebe.
  • Fizični rezultati negativnih čustev.
  • Vse o čuječnosti in kako jo lahko prakticirate.
  • Preprosti nasveti za izboljšanje vašega čustvenega zdravja.

4. Srečanje: DOSEZITE VEČ Z MANJ VADBE IN SE HKRATI ZABAVAJTE

  • Načini pravilne in zdrave rekreacije za dolgotrajno izgubljanje teže.
  • Zakaj dolgotrajna rekreacija NI najboljša za izgubljanje teže.
  • Ustvarjanje kratkega, pozitivnega stresa, ki ga potrebujete za šport.
  • Vse o »Shujšajte ali vas bodo pojedli« odzivu.
  • Zakaj manj vadbe premaga dolgotrajno vadbo pri hujšanju.
  • 5 principov GM fitnesa.
  • Kako vključiti vizualizacije za boljše rezultate.
  • Praktične vaje za pravilno, zdravo rekreacijo in izgubo teže.
  • Praktične vaje na stolu, ki jih lahko delate doma ali v pisarni.

5. Srečanje: POVEZAVA UMA IN TELESA JE KLJUČ DO POPOLNEGA PREOBLIKOVANJA TELESA IN ŽIVLJENJA (KLJUČ DO POPOLNE TRASFORMACIJE)

  • Razumevanje edinstvenega stresa v modernem življenju.
  • Naučite se iskati notranje vire namesto zunanjih.
  • Wellness uma in telesa: joga, tapkanje, meditacija & več.
  • Kvalitetno in dovolj dolgo spanje je ključno pri izgubljanju teže.
  • Praktična orodja s katerimi lahko začnete takoj.
  • Zakaj je podpora pri tem programu ključna.

Po delavnici boste:

  • Razumeli vam lastno edinstveno biologijo telesa
  • Ugotovili boste vzroke in sprožilce svoje debelosti/prekomerne teže
  • Naučili se boste, kako učinkovito izklopiti programe za debelost
  • Izkoristili boste moč vašega uma, da preoblikujete vaše telo na naraven način
  • Naučili se boste uporabljati gibanje na pameten način, tako da boste uravnovesili svoje hormone - tako se vam ne bo več potrebno ukvarjati s »večurnim kurjenjem kalorij«
  • Našli globok notranji mir, občutek smisla in namena
  • Spremenili boste svoj odnos in prebudili svoje notranje veselje in radost
  • Dobili boste nekaj receptov za zdrav zajtrk
  • Povezali se boste s podobno mislečimi ljudmi, kjer je veliko možnosti za medsebojno podporo.
  • Naučili se boste zdravega prehranjevanja na način, da se vam ne bo treba odreči katerim koli okusom in jedem, ki jih imate radi.
  • Hrano boste vsak dan dodajali in se ji ne odrekali.
  • Po delavnici se boste lahko brezplačno povezali z zaprto podporno skupino na FB, kjer boste deležni še več podpore, izmenjave mnenj, receptov, izkušenj

Moja zgodba je mogoče podobna vaši...

Več let sem preizkušala razne diete… in se še bolj zredila…

Tanja: »V obdobju nekaj let, pri višini 166 cm, sem se zredila na 93 kg. Poskusila sem mnoge diete, ki pa so vedno imele jo-jo efekt: ko sem z dieto zaključila, sem kmalu pridobila še nekaj kg zraven. Enkrat sem se postila 45 dni z zelenjavnimi in sadnimi sokovi. Poskusila sem s shujševalnimi tabletami, kremami, sirupom, večkrat z ločevalno dieto. Poskušala sem manj jesti, dala stran ogljikove hidrate, bila nekaj časa na presni hrani… Kljub temu, da sem bila dolga leta vegetarijanka in sem menila, da se prehranjujem zdravo, je bilo to daleč od resnice. Ugotovila sem, da diete ne delujejo. In ker sem človek, ki se poglobi in rad pride stvari do dna, sem slutila, da mora obstajati način, ki človeka in njegovo debelost obravnava celostno, iz vidika uma, čustev, telesa, prehrane, hormonov… tako da shujša za vedno, na naraven način, brez stresa, brez trpljenja, z lahkoto. Nato sem dolgo iskala in raziskovala različne pristope, metode in našla Gabrielovo metodo, po kateri sem shujšala in se nikoli več zredila nazaj. S to metodo shujša vsako leto na tisoče ljudi po vsem svetu. V obdobju prvih 9 mesecev sem shujšala 22 kg. Ugotovila sem, da sem občutljiva na gluten. Ugotovila sem, da so moji sprožilci bili: visoka raven stresa in šikaniranje v različnih službah, finančne skrbi, in skrbi kako preživeti, občutljivost na gluten in na nekatere druge beljakovine ter pogoste diete, ko so proces pridobivanja teže le še pospešile…Če sem v preteklosti z neko dieto shujšala 7 kg, sem jih po dieti pridobila 9 ali 10 kg. Hujšanje je postalo nemogoče, me je dejansko redilo in me počasi pripeljalo v debelost.

Ta čas me je spremljalo že precej zdravstvenih težav in bolezenskih simptomov – moje gibanje je bilo zelo omejeno, saj sem, ko sem prišla zgolj iz sprehoda, imela v levem kolku bolečine in nisem mogla stopiti na nogo, tako da sem si ob teh večerih pomagala z berglami prehoditi pot od postelje do wc-ja in nazaj. Imela sem kronično vnetje dlesni okrog osmic, tako da sem vsak dan ure in ure presedela pri zobozdravniku in čakala na vrsto, da mi zamenja trak, ki je odvajal gnoj. Ves čas sem se počutila, kot da imam malo vročine. Moj imunski sistem je bil izčrpan, ob malo stresa sem takoj zbolela, bila sem kronično utrujena in depresivna. Imela sem vodne ciste v dojkah. Takrat sem že imela v bolnici termin za operacijo pod splošno anastezijo, s katero bi ugotovili od kod izvirajo moje kronične in nepojasnjene bolečine v trebuhu. In to je vodilo do trenutka, ko sem se morala odločiti ali iti na poseg, ki morda ne bo povedal ničesar ali poiskati drugo naravno pot, ljubečo do mojega telesa. Sledila sem svojemu notranjemu glasu in se odločila za slednjo. To je bil prelomen trenutek v mojem življenju.

Celo leto sem od jutra do večera sem brala, raziskovala, razmišljala, se opazovala, in spet brala in brala stotine člankov, študij, (in še vedno to zavzema velik del mojega delovnega dne)  raziskav katera prehrana je najboljša zame, kaj me bo zdravilo in pozdravilo, zakaj je tako, in ob vsem tem sem se naučila, kaj naravno zdravi mene in hkrati bolezni, ki so jih imeli ljudje okrog mene, pa me je prav tako zanimalo, kako bi lahko pomagala njim. Zato sem se učila tudi tisto, kar se ni neposredno tikalo mene in nabirala širok krog znanj o naravnem zdravju, prehrani, gibanju, hujšanju, ljubezni do sebe, da sem lahko pomagala drugim. Začela sem se imeti rada. Ugotovila sem, da je psihično počutje lahko močno odvisno tudi od dobre nahranjenosti telesa s hranili, vitamini, minerali, živo hrano, fitonutrienti, encimi, omega-3 maščobnimi kislinami…

Ničemur se nisem odrekala, začela sem se prehranjevati polnovredno, zdravo, ekološko in brezglutensko. Ustavila sem vnetja v mojem telesu, moje počutje in zdravje se je izboljšalo, bolezenski simptomi so izginili. Bolečine v kolku so izginile, začela sem redno hoditi na Celjsko kočo in po drugih hribih. Rekreacija mi je postala užitek. V roku 4 mesecev je ultrazvok pokazal, da so se moje ciste v dojkah zmanjšale na polovico. Nikoli več nisem imela vnetih dlesni. Kronična utrujenost in nenehno zbolevanje se je končalo. Koža se mi je izboljšala in opravila sem z depresivnim počutjem. Mera energije, ki jo imam sedaj za delo, hobije in ustvarjanje pa nikoli ni bila tako velika. O takem počutju sem lahko nekoč le sanjala. Ko sem odkrila prave vzroke zaradi katerih je moje telo hotelo biti debelo in bolno ter jih začela odpravljati, so kilogrami odpadli sami od sebe. Ponovno sem začela plesati in našla nove prijatelje.

Sedaj predajam to dragoceno znanje naprej, saj je moje poslanstvo pomagati ljudem do kvalitetnega življenja na vseh področjih, da se bodo počutili žive, zdrave, ustvarjalne, izpolnjene in živeli srečno svoje poslanstvo v življenju brez omejitev, kot si ga zaslužijo.

V 3 mesečni - 26 urni celostni program je vključeno:

  • 8 srečanj: 5 zaporednih srečanj, 1 krat tedensko, po 4 šolske ure, skupaj 20 šolskih ur ali vikend delavnica – 20 šolskih ur katerim sledijo 3 Skype srečanja v obdobju 2 mesecev po delavnici. Po enem letu se spet srečamo in preverimo, kam smo prišli, kje smo, kakšni so rezultati, počutje, zdravje, teža… In praznujemo svoje uspehe!
  • Vprašalnik, ki vam bo pomagal okvirno določiti vaše osebne sprožilce
  • Akcijske korake za vsak teden sproti (to so praktična orodja, ki vam bodo pomagala do rezultatov.)
  • Izčrpno izobraževanje s področja osnov prebave, vnetja, strupov in razstrupljanja, hormonov in hormonskega ravnovesja, mentalnega in čustvenega stresa, pravilne telovadbe, pravilnega kombiniranja hrane, naravnih telesnih ciklov, novih načinov pripravljanja hrane, povezanosti uma in telesa, ostalih načel zdravega življenja, ipd.
  • Večerno vizualizacijo ter najmanj eno jutranjo vizualizacijo za vsak teden posebej
  • Skupinski coachingi, diskusije, medsebojna podpora skupine, ter učenje iz izkušenj soudeležencev.
  • Svetovanje glede priprave zdravih in okusnih jedi
  • Recepti za zdravo prehranjevanje
  • Svetovanje glede oblikovanja jedilnikov
  • Svetovanje glede oblikovanja nakupovalnih seznamov
  • Pomoč in svetovanje pri nakupovanju zdrave hrane
  • Priročnik o razstrupljanju
  • Vodič do zdrave in cenovno ugodne družinske prehrane
  • Svetovanje glede pravilnega vadbenega programa
  • Po dogovoru: obisk in vodstvo po bio trgovini ter pomoč pri nakupovanju živil.
  • Po dogovoru: ob zadostnem številu prijavljenih, bomo organizirali pametno in učinkovito telovadbo s trenerjem
  • Odgovori na aktualna vprašanja.
  • Pisanje dnevnika prehrane in vadbe, ki bo omogočalo lažje spremljanje napredka in zagotavljalo motivacijo
  • Dodatni materiali
  • Mnogo odličnih poučnih filmov o zdravju, zdravi prehrani, delovanju uma in telesa,…
  • Stalna motivacijska podpora (podpora je po dogovoru možna tudi po zaključenem programu)
  • Zaključek programa in navodila za naprej
  • Proslavljanje tega, kar smo se naučili, že izgubljenih kilogramov in nekaterih zdravstvenih težav, boljšega počutja in ohranjanje vizije za prihodnost.

Sedaj, ko ste to prebrali, le za trenutek zaprite oči in si predstavljajte, kako bi bilo,

če bi se nekega jutra zbudili in nikoli več imeli problema s težo. Nobenih prenajedanj, občutkov krivde, neudobnih oblačil…

Le neomejena energija, vitalnost, zdravje, gibljivost in odlično počutje.

Naredite s prijavo na delavnico morda eno najbolj ljubečih stvari do sebe do sedaj. Ta investicija je neprecenljiva in se ne da izmeriti v denarju.

Povejte naprej

Tudi vaši prijatelji in najdražji lahko spremenijo svoje življenje. Delite to informacijo z njimi.

Delavnica se lahko izvaja v živo ali preko skypa.

Pokličite sedaj in si zagotovite čim prejšnji termin, ali pa mi pošljite elektronsko sporočilo. Veselim se srečanja z vami!

V zdravju in obilju,

Tanja Turnšek