Individualni program Uživamo v hujšanju

5-tedenski program intenzivne prenove vašega telesa in življenja je namenjen tistim, ki se že dolgo borijo s prekomerno telesno težo ali debelostjo in si želijo končno povrniti vitkost, mladostnost, zdravje in dobro počutje, kakor vsem tistim, ki si želijo temeljite spremembe v življenju in potrebujejo nekoliko več vodstva.

V 5-tedenskem programu se osredotočimo na izobraževanje in pridobivanje novih izkušenj in navad, ki bodo spremenile vaše življenje za vedno. Kajti le z novim znanjem in s potrebnimi novimi izkušnjami, lahko posameznik pričakuje trajne in res osupljive rezultate.

Program vsebuje celostno spremembo prehranjevalnih navad, življenjskega sloga in povezuje um in telo. Oblikovan je tako, da si spremembe sledijo počasi, s čimer zagotovimo trajne rezultate brez naporov za posameznika. Vodeni boste korak za korakom skozi vse vidike Gabrielove metode, da boste lahko izklopili »Programe za debelost« in pripravili telo, da bo »želelo biti vitko«. Soočili se boste s svojimi sprožilci in jih odpravili za vedno.

Po končanem programu boste imeli vse potrebno znanje, ki vam bo pri ohranjanju zdrave telesne teže ter zdravja v pomoč celo življenje. Če boste kdaj koli skrenili s poti, boste natančno vedeli, kaj je potrebno storiti, da pridete spet nazaj na pot zdravja in zdrave teže. V tem oziru boste samostojni, saj se boste zanašali na svoje znanje in opazovanje sebe, svojega telesa, svojih čustev in ravni energije ter vam ne bo več treba slepo zaupati raznim zdravnikom, zdravilcem, svetovalcem ipd. Vedeli boste, kaj je zdravo, logično, naravno in postalo bo del vas.

Po 5 tedenskem programu sledi večmesečna individualna podpora, da se nov način življenja utrdi in da niste prepuščeni samemu sebi.

Program je namenjen vsem, ki:

imajo težave z odvečno telesno težo in se je želijo znebiti na zdrav in predvsem trajen način
so kdaj koli hujšali z dietami, pa so se zredili nazaj ali so kilograme še dodatno pridobili
se želijo naučiti kako celostno poskrbeti za svoje zdravje in zdravje svoje družine
imajo raznovrstne zdravstvene težave, pa ne vedo, kako jih odpraviti.
želijo vpeljati zdrav način prehranjevanja, ki bo zagotovil lep izgled ter zdravo hormonsko in zdravstveno sliko
se zavedajo pomembnosti zdravega prehranjevanja
se zavedajo vpliva hrane, čustev, hormonov, strupov in energije na videz in psihično počutje
si želijo spremeniti slog življenja
še ne vedo, da je izgubljanje teže lahko zabavno in okusno
se zavedajo, da je stres eden poglavitnih razlogov za slabo počutje, povečano telesno težo in hormonsko neravnovesje.
želijo bolj individualno prilagojen program, ki bo obravnaval zgolj njihove težave in potrebe ali nimajo časa ob točno določenih dneh in urah priti na delavnico.

KAJ SE BOSTE NAUČILI

1. Srečanje: Kaj so programi za debelost, sprožilci in hormoni za debelost in kako jih lahko izklopite

Kaj so programi za debelost, kako se aktivirajo in kako jih lahko izklopite.
Ugotovili boste vam lastne sprožilce (vzroke), ki vplivajo na vašo težo in jih začeli odpravljati.
Vloga stresa & čustev pri težavah s težo.
Vizualizacija in drugi praktični koraki, ki jih lahko začnete delati danes.
Zakaj se osredotočiti na hormone in ne na kalorije.
Pomemben hormon, ki vpliva na težo: leptin.
Kaj je odpornost na leptin in kako jo izklopiti.
Vse o inzulinu in glukozi.
Vključevanje zdravih maščob & beljakovin v vašo prehrano.

2. Srečanje: Prebava in razstrupljanje ter vplivi hormonov in encimov na metabolizem in težo

Kako deluje prebava in zakaj je ključna pri hujšanju.
Prebavne težave v sodobnem življenju.
Prijazne in neprijazne bakterije.
Prehrana za dobro prebavo.
Spoznali boste svoj prebavni trakt.
Pomembna vloga encimov pri zdravi prebavi.
Naučite se o vse o strupih, kje vse jih najdemo, na kaj moramo biti pozorni, kako jih vnašamo v telo. Zakaj je razstrupljanje pogoj, da sploh lahko začnemo hujšati.
Navodila in napotki, kako pasivno razstrupljati svoje telo vsak dan.
Moč probiotikov.
Kako preprečiti in ozdraviti vnetja v črevesju in telesu.

3. Srečanje: Vloga stresa in čustev pri težavah s težo ter ozdravite srce in izgubite težo

Kako različne vrste stresa vplivajo na debelost.
Občutek pomanjkanja, strah, skrbi, negativna čustva in debelost.
Kako negativno spiralo obrniti v pozitivno.
Kaj je čustvena debelost in kako jo odpraviti.
Strategije za občutek varnosti in lajšanje stresa.
Kako nas odvečna maščoba varuje pred čustvenimi travmami.
Praktične poti in tehnike za soočanje s stresom in kontroliranje stresa.
Vpliv prekomerne teže na samopodobo in vpliv samopodobe na prekomerno težo.
Kako se premakniti od sramu in krivde do sočutja do sebe.
Fizični rezultati negativnih čustev.
Vse o čuječnosti in kako jo lahko prakticirate.
Preprosti nasveti za izboljšanje vašega čustvenega zdravja.

4. Srečanje: Dosezite več z manj vadbe in se hkrati zabavajte

Načini pravilne in zdrave rekreacije za dolgotrajno izgubljanje teže.
Zakaj dolgotrajna rekreacija NI najboljša za izgubljanje teže.
Ustvarjanje kratkega, pozitivnega stresa, ki ga potrebujete za šport.
Vse o »Shujšajte ali vas bodo pojedli« odzivu.
Zakaj manj vadbe premaga dolgotrajno vadbo pri hujšanju.
5 principov GM fitnesa.
Kako vključiti vizualizacije za boljše rezultate.
Praktične vaje za pravilno, zdravo rekreacijo in izgubo teže.
Praktične vaje na stolu, ki jih lahko delate doma ali v pisarni.

5. Srečanje: Povezava uma in telesa je ključ do popolnega preoblikovanja telesa in življenja

Razumevanje edinstvenega stresa v modernem življenju.
Naučite se iskati notranje vire namesto zunanjih.
Wellness uma in telesa: joga, tapkanje, meditacija & več.
Kvalitetno in dovolj dolgo spanje je ključno pri izgubljanju teže.
Praktična orodja s katerimi lahko začnete takoj.
Zakaj je podpora pri tem programu ključna.

V 5-tedenski celostni program je vključeno:

5 zaporednih srečanj, 1 krat tedensko, po 2 polni uri
Vprašalnik, ki vam bo pomagal okvirno določiti vaše osebne sprožilce
Akcijske korake za vsak teden sproti (to so praktična orodja, ki vam bodo pomagala do rezultatov.)
Izčrpno izobraževanje s področja osnov prebave, vnetja, strupov in razstrupljanja, hormonov in hormonskega ravnovesja, mentalnega in čustvenega stresa, pravilne telovadbe, pravilnega kombiniranja hrane, naravnih telesnih ciklov, novih načinov pripravljanja hrane, povezanosti uma in telesa, ostalih načel zdravega življenja, ipd.
Večerno vizualizacijo ter najmanj eno jutranjo vizualizacijo za vsak teden posebej
Svetovanje glede priprave zdravih in okusnih jedi
Recepti za zdravo prehranjevanje
Svetovanje glede oblikovanja jedilnikov
Svetovanje glede oblikovanja nakupovalnih seznamov
Pomoč in svetovanje pri nakupovanju zdrave hrane
Priročnik o razstrupljanju

Vodič do zdrave in cenovno ugodne družinske prehrane
Svetovanje glede pravilnega vadbenega programa
Po dogovoru: obisk in vodstvo po bio trgovini ter pomoč pri nakupovanju živil.
Odgovori na aktualna vprašanja.
Pisanje dnevnika prehrane in vadbe, ki bo omogočalo lažje spremljanje napredka in zagotavljalo motivacijo
Dodatni materiali
Mnogo odličnih poučnih filmov o zdravju, zdravi prehrani, delovanju uma in telesa,…
Stalna motivacijska podpora (podpora je po dogovoru možna tudi po zaključenem programu)
Zaključek programa in navodila za naprej
Proslavljanje tega, kar smo se naučili, že izgubljenih kilogramov in nekaterih zdravstvenih težav, boljšega počutja in ohranjanje vizije za prihodnost.

Osebna svetovanja (individualni program) lahko potekajo v mojih prostorih, ali preko skypa..

Pokličite sedaj in si zagotovite čim prejšnji termin, ali pa mi pošljite elektronsko sporočilo. Veselim se srečanja z vami!

… in naredite s prijavo morda do sedaj eno najbolj ljubečih stvari zase. Ta investicija je vaša zadnja in neprecenljiva ter se ne da izmeriti v denarju.

Tudi vaši prijatelji in najdražji lahko spremenijo svoje življenje. Delite to informacijo z njimi.

Prijava na individualni program
Kako do brezplačne delavnice?
Opozorilo
Komentar

Prijava na individualni program

To je investicija v trajen rezultat, da si povrnete zdravje in normalno telesno težo. Da vam nikoli več ne bo potrebno potrošiti centa za razne shujševalne metode in pripravke, ki ne delujejo in ki škodujejo vašemu zdravju.

TRAJANJE: 5 zaporednih srečanj, 1 krat tedensko po 2 polni uri.
Plačilo v celoti, pred 1. srečanjem. Zakaj v celoti in vnaprej? Ker nas naš um lahko slej kot prej potegne v stanje ne-motivacije in bi morda najraje poiskali izgovor, da ne nadaljujemo s programom, zaradi kateregakoli razloga. Zato je nekaj, kar smo že plačali, zagotovo dovolj dobra motivacija in varovalo, da se v to zanko ne ujamemo.

Srečanja lahko potekajo tudi preko skypa, tako da se lahko programa udeležite tudi tisti, ki ne živite v Celju. Pri prijavi napišite, da se zanimate za skype srečanja.

Ne odlašajte in si ne govorite, da se boste prijavili kasneje, saj je takšno vedenje glavni razlog neuspešnega življenja. Izpolnite prijavnico že zdaj in se nam pridružite na delavnici.

Delavnico je zelo primerno tudi podariti vsem, ki jih zanima zdravje, imajo kakršne koli zdravstvene težave, imajo težave z kilogrami ali pa se nasploh radi izobražujejo. Na prijavnico dopišite, da želite darilni bon.
Delavnico lahko organizirate tudi v svojem kraju, minimalno število udeležencev je 10. Po dogovoru z organizatorjem, je možna tudi drugačen časovni okvir delavnice, npr. vikend delavnica (petek - nedelja). Glede drugih podrobnosti o sami organizaciji se dogovorimo sproti. K ceni se prištejejo potni stroški in po potrebi namestitev predavatelja.
- Želite sodelovati pri organizaciji delavnice in si s tem zagotoviti brezplačno delavnico?
- Imate prijatelje, znance, sodelavce, sorodnike, ki si trajno želijo shujšati?
- Poznate dobre prostore za organizacijo delavnice (toplice, planinska koča, kongresni center, kmečki turizem, gasilsko društvo, krajevne skupnosti,…)?
- Ste v društvu, podjetju, sindikatu, interesni skupini, ki bi želelo svojim članom, sodelavcem ponuditi naložbo v zdravje in dobro počutje?
- Ste podjetje, ki si želi izboljšati svoj program za promocijo zdravja na delovnem mestu?
Nagrada za sodelovanje:

Če organizator pripelje 10 udeležencev je njegova udeležba na delavnici brezplačna.
Če organizator pripelje 20 udeležencev ima brezplačni 2 udeležbi na tej delavnici.
Na koncu še opozorilo…

Moram poudariti, da nikoli ne obstaja magična tabletka za hujšanje.

Program je zasnovan intenzivno in včasih je lahko tudi osebno in čustveno zahteven. Bila bi napaka, če bi začeli tak program ob predpostavki, da se bo cedilo mleko in med – temveč bo izziv, ki bo zahteval, da greste in pogledate globoko vase.

Vendar, če ste pripravljeni zaupati procesu, od-pustite od sebe pretekle negativne izkušnje, in imate odprt um, kaj vam lahko prinaša prihodnost, boste presenečeni, kako hitro lahko manifestirate spremembe ob konstantni podpori.

Še enkrat vas prosim, da se na ta program prijavite le tisti, ki čutite, da je program pravi za vas. Morate biti v situaciji, ko ste se odločili, da ste pripravljeni rešiti problem s težo za vedno.

Naslednja poteza je vaša…

Preden zaključim, vas prosim, da za trenutek zaprete svoje oči in si predstavljate, kako bi bilo, če bi se nekega jutra zbudili in bi za vedno opravili z vašo težo. Morda bi morali izgubiti 5, 10, 20 kg ali več. Ne glede na to, kakšna je številka, predstavljajte si za trenutek, da nimate nikoli več dobrih in slabih dni. Nikoli več občutkov krivde pri prenajedanju ali neudobnih oblačil. Predstavljajte si, kaj bi to pomenilo vam in ljudem v vašem življenju, ki jih imate radi, če bi enkrat za vselej rešili težave s težo, slabim zdravjem in slabim počutjem.

Veselim se naših srečanj, vaše prijave in vaše odločitve, da uberete novo pot.

V zdravju,

Tanja

Komu program ni namenjen?
- ste popolnoma zadovoljni s svojo težo in postavo, fizičnim ali čustvenim zdravstvenim stanjem in osebnim življenjem,
- cvetite od visoke mere energije in vitalnosti skozi ves dan,
- ne želite delati na sebi in se razvijati,
- vas vaše zdravje, zdravje vaših otrok in kakovostno življenje ne zanima.
Komentar voditeljice programa:

Jon Gabriel je iskanju tega odgovora posvetil velik del svojega življenja. Po vsem svetu vodi tečaje, ki so namenjeni trajni izgubi teže in povrnitvi cvetočega zdravja.

5-stopenjski proces je dal tisočem orodja in tehnike, s katerimi lahko ustvarijo nove, zdrave navade, ki bodo podlaga za to, da si spet povrnejo zdravje, lepoto in dobro počutje.

Njegova metoda je bila preizkušena na tisoče ljudeh po vsem svetu in je dokazala, da odlično deluje. Celo ljudje, ki so že obupali nad tem, da bi še kdaj shujšali in si povrnili zdravje, so ugotovili, da so živeli v zmoti. Lahko rečem, da je to edina metoda na svetu, ki je osredotočena na odpravljanje vzrokov prekomerne teže, ki so lahko fizični, čustveni ali mentalni.

Kje je torej skrivnost Jonovega uspeha? Nehati morate upati, da se bo zgodilo samo od sebe, in se odločiti, da ste pripravljeni preseči pretekle izkušnje in vzorce in povzročiti, da se hujšanje in zdravje v vašem življenju zgodi.

Ko to naredite, dobite moč, da ustvarite telo in življenje, ki si ga želite in zaslužite.

Ampak tu je zanka, v katero se ulovi večina ljudi. To, da se odločimo, da bomo delali na sebi in nekaj spremenili, je res samo prvi korak. Ta odločitev mora biti podprta z dejanji, sicer vas ne bo pripeljala niti koraka bližje k uresničitvi sanj.

Zato je ˝Uživamo v hujšanju˝ proces. Gre za 5-tedenski program, v katerem bomo teden za tednom, korak za korakom skupaj ustvarjali pogoje za transformacijo in pripravljali prostor, v katerem se bosta trajno hujšanje in zdravje lahko zgodila.

V petih tednih učenja novih znanj, poslušanja vizualizacij, spreminjanja prehrane na bolj zdravo, raziskovanja sebe, zniževanja stresa, razumevanja bioloških procesov v telesu uvajanja pametne rekreacije ter povezovanja uma in telesa, se boste počutili bolje, kot kdaj koli prej. Kilogrami bodo začeli kopneti, imeli boste več energije, počutili se boste vsak dan bolje. Da bi sistem deloval, pa boste morali vsak dan delati akcijske korake in uvajati nove zdrave navade, zato ne želim, da pridete, če niste pripravljeni delati na sebi in vnašati spremembe v svoje življenje. Vaš proces izgube teže in zdravljenja se bo najverjetneje začel že ob prijavi. 😉

Kakšna je razlika med delavnico in individualnim programom?

INDIVIDUALNI PROGRAM:
V obeh je vsebina izobraževanj in materialov enaka, predelamo vse vidike Gabrielove metode s tem, da je pri individualnem programu možnost za še več osebne podpore, možnost prilagoditve programa osebnim potrebam in specifičnim sprožilcem, morda nekdo potrebuje predelovanje čustvenih travm, nekdo drug več pomoči z oblikovanjem jedilnikov in pripravi zdravih obrokov, tretji več poudarka na zmanjševanju stresa, četrti ima morda specifične zdravstvene težave, ki zahtevajo specifično svetovanje. V tem primeru je možnost, da se udeležite individualnega programa ali pa najprej delavnice in nato pridete na eno ali nekaj individualnih srečanj po potrebi. Pri individualnem programu so vizualizacije narejene posebej po meri vsakega posameznika, točno za njegovo specifično težavo.

DELAVNICA:
Na delavnici je prisotno večje število udeležencev, kjer odgovorimo na nekaj vprašanj, vendar se ne moremo dotakniti in reševati specifike posameznika. V okviru skupinskega coachinga je prostor za izmenjavo izkušenj, ter učenje od drugih. Prav tako je tu možna dragocena podpora skupine, v okviru katere se lahko udeleženci med seboj povežejo in si nudijo oporo tudi izven delavnice, npr. se pokličejo po telefonu in si nudijo oporo, gredo skupaj na rekreacijo, delijo recepte, pogovarjajo o izzivih s katerimi se soočajo, se povabijo na zdravo kosilo ali večerjo, skupaj kuhajo ipd. Na delavnici dobijo udeleženci Vizualizacije za vsak teden posebej, vezane na tematiko, ki jo obravnavamo v tekočem tednu.

Komentarji

Še ni komentarja.

Pustite sporočilo

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Specializantka Funkcionalne medicine (Functional Medicine Practitioner C.F.M.P. Functional Medicine Univerity, ZDA)

Predana sem, da vam pomagam, da pomagate sebi. Verjamem, da so vaše telo, um, duh, vaši odnosi in vaše življenje vredni najboljše skrbi in da nihče ni bolje usposobljen za njihovo skrb, kot vi sami. Predstavljajte si me kot vašo prehransko svetovalko, coacha in terapevta in vedite, da sem tu z vami, na potovanju do zdravega in srečnega življenja.

Preberite več o meni.