Tanja Turnšek, Funkcionalna medicina, avtoimune bolezni, zdravje Tanja Turnšek, Funkcionalna medicina, avtoimune bolezni, zdravje Tanja Turnšek, Funkcionalna medicina, avtoimune bolezni, zdravje Tanja Turnšek, Funkcionalna medicina, avtoimune bolezni, zdravje
Meni
  • O MENI
  • HUJŠANJE
    • Meditacije in vizualizacije za učinkovito hujšanje in popolno telo
    • Gabrielova metoda
    • Sprožilci debelosti
    • DELAVNICA Uživamo v hujšanju
    • PRIJAVA na delavnico Uživamo v hujšanju
    • INDIVIDUALNI program Uživamo v hujšanju
    • Kako do brezplačne delavnice?
    • Zgodbe o uspehu
  • ZDRAVJE
  • PROGRAMI
    • 9 tedenski Program Avtoimunost
    • Meditacije in vizualizacije za učinkovito hujšanje in popolno telo
    • Priročnik Priprava na zavestno partnerstvo – 49 dni do ljubezni
    • Individualni program Uživamo v hujšanju
    • Delavnica Uživamo v hujšanju
    • Vse storitve
    • REFERENCE
  • ČLANKI
    • Zdravje
    • Hujšanje
    • Prehrana
    • Recepti
    • OBJAVE V MEDIJIH
  • RECEPTI
  • KONTAKT
  • Naslednji članek
  • Prejšnji članek

Zakaj je rezultat izgube teže odvisen od podpore?

Zakaj je rezultat izgube teže odvisen od podpore – tanja turnsek 960×540

Harvardska študija podpore pri hujšanju

SE BORITE Z IZGUBO TEŽE?

Fascinantna študija na Oddelku za prehrano na Harvard School of Public Health, ki je bila objavljena pred kratkim, poskuša odgovoriti na klasično vprašanje …

Kaj je najboljša dieta/prehrana za hujšanje?

Rezultati me niso niti malo presenetili, ampak so presenetili in razočarali veliko dietetikov in fitnes strokovnjakov.

Harvardovi strokovnjaki pravijo: Najboljša dieta ne obstaja!!!

Študija je zajela 800 prekomerno težkih posameznikov v štiri skupine in dodelila vsaki, da sledi enemu od štirih prehranjevalnih režimov: nizka vsebnost maščob, povprečna raven beljakovin; nizka vsebnost maščob, veliko beljakovin; visoka vsebnost maščob, povprečna raven beljakovin; visoka vsebnost maščob, veliko beljakovin. Udeležence so spremljali skozi obdobje dveh let.

Po šestih mesecih je bila povprečna izguba teže okrog 5.4 kilograme, ne glede na vrsto prehrane. In kot verjetno predvidevate, so številni udeleženci pridobili težo po enem letu nazaj, po dveh letih pa je bila povprečna izguba teže v vseh štirih dietnih skupinah patetično nizka 3.17 do 4.08 kilogramov.

Zaključek? Ljudje, ki sledijo katerikoli dieti, ki kakorkoli omejuje vnos hrane, verjetno izgubijo nekaj teže v kratkem času, kar ni velika skrivnost, saj zdaj že nekaj časa vemo, da diete ne delujejo, na daljši rok, pa pridobijo nazaj vse, in še nekaj kg zraven. Vendar tisto, kar je tudi študija pokazala (v drobnem tisku na koncu poročila), je veliko bolj zanimivo …

Preberite to…

Več podpornih srečanj kot so se udeleženci udeležili, več teže so izgubili in manj so je dobili nazaj. Pravzaprav je bila povprečna izguba teže med udeleženci, ki so se udeleževali podpornih srečanj 9.07 kg, v primerjavi s 4.08 kg tistih, ki se srečanj niso udeleževali – kar je neverjetna razlika za 225 %!

Popolnoma enak pojav vidim pri svojem delu – zato je podpora ključna! Vem, kako težko se je podati na pot izgubljanja teže sam. In kako je, kadar nas spremljajo mentorji in skupina, ki ima isti cilj.

In to je tudi glavni razlog, zakaj je moj program za hujšanje in zdravje tako uspešen, saj je zastavljen tako, da kot udeleženec dobite 6 mesecev intenzivne podpore od mene osebno – v živo, preko maila, skypa, telefona, v podporni skupini na Facebooku, prav tako pa se povežete s čudovito skupino podobno mislečih udeležencev v živo in preko ostalih medijev, kjer si nudite oporo in podporo med seboj na srečanjih, prav tako pa tudi med srečanji, saj se udeleženci po navadi tako spoprijateljijo in povežejo, da hodijo skupaj na rekreacijo, se povabijo na zdrave obroke, delijo recepte, ali le prisluhnejo, ko to kdo potrebuje. Ne le, da se spletejo nova trdna prijateljstva med podobno mislečimi ljudmi, tudi uspehi pri hujšanju in ozdravljanju so neverjetni in trajni. Ta prijateljstva pa se ohranijo še dolgo po zaključenem programu. Skupina in skupnost daje vsakemu udeležencu dodatno moč, motivacijo in energijo, za pot, nadaljnje korake in uspeh, česar nismo deležni, če smo na poti sami.

S tem v mislih, vam z veseljem lahko ponudim enako podporo, kot sem jo imela jaz na svojem potovanju, z dostopom do informacij in znanj največjih strokovnjakov na svetu, najboljših raziskav in možnostjo, da se povežete osebno z menoj, v našem programu, in s tem pospešite izgubo telesne teže in zdravstvenih težav ter trajno obdržite popolno zdravje in popolno postavo.

28. maja, 2015 / Hujšanje / Značke: DEBELOST, HUJŠANJE, ZDRAVLJENJE

O avtorju

Tanja Turnšek

Tanja Turnšek, specializantka Funkcionalne medicine, daje ljudem znanja in orodja v obliki vrhunsko dovršenih programov, ki spreminjajo življenja. Programi Uživamo v zdravju, Uživamo v hujšanju, kvalitetna predavanja, individualna svetovanja, skupinski coachingi, članki, knjige in spletne strani, dajejo nova znanja in neomejene možnosti, da lahko vsak prevzame odgovornost za svoje zdravje in življenje ter naredi spremembe za kakovostno življenje, ki nam je namenjeno.
Njena celostna programa za zdravje in hujšanje, odkrivata in učita, kako shujševalne diete, industrijsko predelana hrana, stres, hormonska neravnovesja, strupi iz okolja, neizpolnjujoči odnosi in nezadovoljstvo v življenju, onemogočajo trajno izgubo teže, sijoče zdravje in srečno življenje.
Vsi njeni programi in svetovanja so celostni, povezujejo um in telo, in se začnejo pri odkrivanju ter odpravljanju vzrokov težav, ki jim sledi vzpostavljanje ravnovesja v telesu in življenju.

Sorodni članki

Preberite več
Moja zgodba – brez diete do idealne telesne teže in zdravja
Preberite več
CVETAČNI CURRY (RECEPT)
Preberite več
BRSTIČNI OHROVT, KI GA BOSTE JEDLI Z VESELJEM (RECEPT)
Preberite več
7 korakov, da preprečite gripo, prehlad ali virozo in poskrbite za dober imunski sistem
Preberite več
Zakaj shujševalne diete ne delujejo in nas celo redijo
Preberite več
PRESNA JABOLČNA PITA (RECEPT)
Preberite več
5 razlogov zakaj nam lahko pšenica povzroča debelost
Preberite več
KISLO ZELJE S FIŽOLOM (RECEPT)

Komentarji (1)

  1. Andrej – 5. avgusta, 2015 - 22:32:
    odgovori

    Hvala za zelo poučen članek. Me je res presenetil.

Prekliči odgovor
Pustite sporočilo

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

  • Naslednji članek
  • Prejšnji članek

Všečkajte našo FB stran

Facebook

Kategorije člankov

  • Vsi članki
  • Zdravje
  • Hujšanje
  • Prehrana
  • Recepti
  • Odnosi
O tanji

Specializantka Funkcionalne medicine (Functional Medicine Practitioner C.F.M.P. Functional Medicine Univerity, ZDA)

Predana sem, da vam pomagam, da pomagate sebi. Verjamem, da so vaše telo, um, duh, vaši odnosi in vaše življenje vredni najboljše skrbi in da nihče ni bolje usposobljen za njihovo skrb, kot vi sami. Predstavljajte si me kot vašo prehransko svetovalko, coacha in terapevta in vedite, da sem tu z vami, na potovanju do zdravega in srečnega življenja.

podpis

Preberite več o meni.

Povezava na vprašalnik Tanje Turnšek

Značke

ALERGIJE ARTRITIS AVTOIMUNE BOLEZNI DEBELOST DETOX DIABETES FUNKCIONALNA MEDICINA GABRIELOVA METODA GLUTEN HORMONI HUJŠANJE NARAVNA ZDRAVILA OBČUTLJIVOST NA HRANO PREHRANA PRESNO RAK RAZSTRUPLJANJE RECEPTI SLADICE USTNO ZDRAVJE VNETJA ZDRAVJE ZDRAVJE ČREVESJA ZDRAVLJENJE ZOBJE

Članki

Optimalna prebava – pristop funkcionalne medicine
GOSTA ZELENJAVNA JUHA IZ OHROVTA IN KOLERABE

Kategorije

  • Hujšanje (23)
  • Odnosi (3)
  • Prehrana (18)
  • Recepti (16)
  • Zdravje (31)
© 2023 VITA, DRUŠTVO ZA KAKOVOST ŽIVLJENJA. Vse pravice pridržane. Splošni pogoji in varstvo osebnih podatkov
  • O meni
  • /
  • Kontakt
  • /