Zakaj je rezultat izgube teže odvisen od podpore?

Harvardska študija podpore pri hujšanju

SE BORITE Z IZGUBO TEŽE?

Fascinantna študija na Oddelku za prehrano na Harvard School of Public Health, ki je bila objavljena pred kratkim, poskuša odgovoriti na klasično vprašanje …

Kaj je najboljša dieta/prehrana za hujšanje?

Rezultati me niso niti malo presenetili, ampak so presenetili in razočarali veliko dietetikov in fitnes strokovnjakov.

Harvardovi strokovnjaki pravijo: Najboljša dieta ne obstaja!!!

Študija je zajela 800 prekomerno težkih posameznikov v štiri skupine in dodelila vsaki, da sledi enemu od štirih prehranjevalnih režimov: nizka vsebnost maščob, povprečna raven beljakovin; nizka vsebnost maščob, veliko beljakovin; visoka vsebnost maščob, povprečna raven beljakovin; visoka vsebnost maščob, veliko beljakovin. Udeležence so spremljali skozi obdobje dveh let.

Po šestih mesecih je bila povprečna izguba teže okrog 5.4 kilograme, ne glede na vrsto prehrane. In kot verjetno predvidevate, so številni udeleženci pridobili težo po enem letu nazaj, po dveh letih pa je bila povprečna izguba teže v vseh štirih dietnih skupinah patetično nizka 3.17 do 4.08 kilogramov.

Zaključek? Ljudje, ki sledijo katerikoli dieti, ki kakorkoli omejuje vnos hrane, verjetno izgubijo nekaj teže v kratkem času, kar ni velika skrivnost, saj zdaj že nekaj časa vemo, da diete ne delujejo, na daljši rok, pa pridobijo nazaj vse, in še nekaj kg zraven. Vendar tisto, kar je tudi študija pokazala (v drobnem tisku na koncu poročila), je veliko bolj zanimivo …

Preberite to…

Več podpornih srečanj kot so se udeleženci udeležili, več teže so izgubili in manj so je dobili nazaj. Pravzaprav je bila povprečna izguba teže med udeleženci, ki so se udeleževali podpornih srečanj 9.07 kg, v primerjavi s 4.08 kg tistih, ki se srečanj niso udeleževali – kar je neverjetna razlika za 225 %!

Popolnoma enak pojav vidim pri svojem delu – zato je podpora ključna! Vem, kako težko se je podati na pot izgubljanja teže sam. In kako je, kadar nas spremljajo mentorji in skupina, ki ima isti cilj.

In to je tudi glavni razlog, zakaj je moj program za hujšanje in zdravje tako uspešen, saj je zastavljen tako, da kot udeleženec dobite 6 mesecev intenzivne podpore od mene osebno – v živo, preko maila, skypa, telefona, v podporni skupini na Facebooku, prav tako pa se povežete s čudovito skupino podobno mislečih udeležencev v živo in preko ostalih medijev, kjer si nudite oporo in podporo med seboj na srečanjih, prav tako pa tudi med srečanji, saj se udeleženci po navadi tako spoprijateljijo in povežejo, da hodijo skupaj na rekreacijo, se povabijo na zdrave obroke, delijo recepte, ali le prisluhnejo, ko to kdo potrebuje. Ne le, da se spletejo nova trdna prijateljstva med podobno mislečimi ljudmi, tudi uspehi pri hujšanju in ozdravljanju so neverjetni in trajni. Ta prijateljstva pa se ohranijo še dolgo po zaključenem programu. Skupina in skupnost daje vsakemu udeležencu dodatno moč, motivacijo in energijo, za pot, nadaljnje korake in uspeh, česar nismo deležni, če smo na poti sami.

S tem v mislih, vam z veseljem lahko ponudim enako podporo, kot sem jo imela jaz na svojem potovanju, z dostopom do informacij in znanj največjih strokovnjakov na svetu, najboljših raziskav in možnostjo, da se povežete osebno z menoj, v našem programu, in s tem pospešite izgubo telesne teže in zdravstvenih težav ter trajno obdržite popolno zdravje in popolno postavo.