Ne morem shujšati – vzrok so lahko misli in prepričanja
Zadnjič smo govorili o Psihičnih vzrokih debelosti, danes pa bomo podrobneje pogledali, kaj je psihična debelost in kako naša prepričanja vplivajo na pridobivanje teže ter nam odvzamejo sposobnost hujšanja. Odgovorila vam bom na zelo pogosto vprašanje: Zakaj ne morem shujšati?
Psihična debelost: prepričanja, zaradi katerih ne morem shujšati
»Psihična debelost« je stanje, ko naša prepričanja bodisi povzročijo pridobitev teže, bodisi preprečijo izgubo odvečne teže.
Naša prepričanja ustvarjajo in vplivajo na našo realnost veliko bolj, kot si radi priznamo. Če nas naša prepričanja podpirajo, bo vse teklo gladko. Vendar disfunkcionalna prepričanja in misli nas le ovirajo, zato je dobro, da jih pregledamo, po potrebi posodobimo in zamenjamo z novimi, takimi, ki nas podpirajo.
Kaj so prepričanja?
Zelo na kratko, misli, ki jih velikokrat ponavljamo, postanejo prepričanja. Slej kot prej postanejo naša realnost. Energijsko so misli in prepričanja močnejša kot fizično telo. Zato ves čas vplivajo na naše fizično telo in na realnost, ki se nam bo v prihodnosti dogajala. Povezava uma in telesa je ena najmočnejših in najmogočnejših povezav. Kadar želimo izboljšali katerikoli vidik svojega življenja, se je prepričanjem, ki nas omejujejo, vredno posvetiti. To velja tudi za hujšanje, naše zdravje in odnos do svojega telesa.
Če nas misli in prepričanja lahko ubijejo, nas lahko tudi redijo
Eden zelo znanih resničnih primerov, je železniški delavec v Kanadi, ki je delal na vlaku z zmrzovalnimi vagoni. Vedno se je bal, da bi nekega dne po nesreči ostal zaklenjen v enem od vagonov in zmrznil. Nekega dne je zares ostal zaklenjen v enem izmed vagonov. Svoji hčeri je napisal pismo, v katerem ji je priznal, da se je vedno bal, da se bo zgodilo prav to, in tiste noči je v tem vagonu tudi umrl. Naslednji dan so našli njegovo truplo in v poročilu mrliškega oglednika, je bilo kot vzrok smrti navedeno – »zmrznil«. Edino, kar se ni ujemalo s tem, je bilo dejstvo, da hlajenje v vagonu tiste noči sploh ni bilo vklopljeno. Zmrznil je le zato, ker je verjel, da bo zmrznil.
Joe Dispenza v svoji knjigi Placebo ste vi, ki jo v branje toplo priporočam, poda veliko resničnih primerov in zgodb, kako naše misli in prepričanja vplivajo na naše zdravje, telesno podobo in vsak vidik življenja. Kako s svojimi mislimi kreiramo svojo realnost. Iz vidika nevroznanosti, biologije in energje, predstavi, kaj se v našem telesu dogaja, zaradi misli, ki jih mislimo. Na koncu predstavi še svojo meditacijo, s katero pomaga ljudem spreminjati prepričanja.
V knjigi opisuje, kako je moški, v zadnji fazi rakavega obolenja, zaradi prepričanja, da mu bo »poskusno zdravilo«, ki je bilo le placebo, pomagalo, v nekaj dneh popolnoma ozdravel. Ko pa so mu povedali, da to zdravilo ni delovalo, si je v nekaj dneh »pridelal« raka nazaj, v stanje pred jemanjem »zdravila«. In to se je ponovilo še enkrat, ko mu je zdravnik povedal, da se opravičuje, vendar zdaj pa imajo zares pravo zdravilo, ki mu bo zagotovo pomagalo. In spet je v nekaj dneh »izgubil« svojega raka. Potem pa so v medijih poročali, da to poskusno zdravilo žal ne deluje. V enem tednu je zaradi novega prepričanja umrl.
Če lahko prepričanja ubijejo, potem lahko z gotovostjo trdimo, da lahko vplivajo na vklapljanje in izklapljanje programov za debelost. Da lahko odločajo o naši sposobnosti hujšanja.
Bolj kot mislim, da ne morem shujšati, manj možnosti imam, da shujšam
Prepričanja lahko nadzorujejo našo celotno realnost, saj jo ves čas filtrirajo. Če verjamemo, da se nekaj lahko zgodi ali da se bo zgodilo, ustvarimo cel razpon možnosti, da se določene stvari res zgodijo. Po drugi strani, če mislimo, da je nekaj naporno ali nedosegljivo, sami sebi zapremo možnosti in lahko smo skoraj prepričani, da do tega ne bo prišlo. Bolj kot mislimo, da je nekaj nedosegljivo, večja bo dejanska nedosegljivost tega. Pregovor pravi: zagovarjaj svoje omejitve in lahko si prepričan, da te bodo omejile. Lažje kot mislimo, da je nekaj dosegljivo, bolj bomo samim sebi zadevo olajšali.
Če želimo shujšati, ozdraveti ali napredovati na kateremkoli področju življenja, si je potrebno zastaviti vprašanje: »Ali moje prepričanje koristi meni in tistim, s katerimi delim svoj svet?« Če je odgovor pritrdilen, prepričanje obdržite, v nasprotnem primeru pa ga zavržete. Zelo preprosto.
Kaj verjamete v zvezi s hujšanjem?
Tu je naštetih nekaj pogostih prepričanj, zaradi katerih ne moremo shujšati. Se najdete v katerem izmed njih?
- Ne glede na to, kaj naredim, ne morem shujšati.
- V moji družini so vsi pretežki/debeli, debelost je v genih.
- Že od nekdaj imam počasno presnovo/metabolizem.
- Zdrava prehrana ni okusna.
- Kadar shujšam, se takoj zredim nazaj.
- S kuhanjem je preveč dela.
- Nimam časa za _________.
- Nimam denarja za _________.
- Sovražim telovadbo.
- Nikoli ne morem shujšati več kot _______ kg.
- Telovadba je pretežka/neprijetna.
- Biti vitek, zahteva preveč dela.
- Nihče me ne bo imel rad, če bom shujšal-a.
Miselnost, da je hujšanje težko, iz kateregakoli razloga – povzroča psihično debelost
Kar zadeva hujšanje, ste morda že velikokrat poskusili in vam je tolikokrat spodletelo, da ste v sebi (v podzavesti), razvili prepričanje, da je izguba teže ali izredno naporna ali popolnoma nemogoča. Priporočam vam, da ta negativna prepričanja opustite, saj so vam le v napoto.
Bolj, kot verjamete, da je shujšati enostavno, lažje boste shujšali. Hujšanje je v resnici dokaj enostavno. Težava je v tem, da ste k hujšanju, vse do zdaj napačno pristopali. Ne glede na neuspehe, ki ste jih doživeli, se to ni zgodilo po vaši krivdi; le neučinkovite metode ste uporabljali. Vsakomur, ki za doseganje kateregakoli cilja, uporabi neučinkovite metode, spodleti. Zato so shujševalne diete tako zelo neučinkovite in neuspešne.
Svoja prepričanja lahko vklapljate in izklapljate kot stikalo za luč
Vsakič, ko damo roko v ogenj, se opečemo. In vsakič, ko skušamo shujšati s kršenjem naravne logike svojega telesa, se bo naše telo borilo proti nam. Ko pa začnemo uporabljati učinkovite strategije za izgubo teže, jo izgubljamo z lahkoto in brez napora.
Zakaj bi dovolili, da vas ovirajo disfunkcionalna prepričanja? S preobrazbo svojega uma lahko odstranite prepričanja, ki vam povzročajo psihično debelost. Svoja prepričanja lahko vklapljate in izklapljate, kot stikalo za luč, tako da bodo vedno ustrezala vašim potrebam. Bolj kot verjamete, da je shujšati enostavno, toliko lažje boste shujšali. Izkoristite sebi v prid moč svojih prepričanj.
Najučinkoviteje prepričanja spreminjamo z meditacijami in vodenimi vizualizacijami. V ta namen imamo pripravljen program, s katerim ciljano in učinkovito spreminjamo svoje podzavestne programe. Več o njem si preberite tukaj.
V naslednjem članku se bomo dotaknili čustvene debelosti, enega najpomembnejših vzrokov, za debelost in prekomerno težo ter zakaj ne morete shujšati.
Viri:
- S. Talbott, The cortisol connection
- C. Ryff, Study: Good health goese beyond diet and exercise, University of Wisconsin – Madison, 2004
- J. Gabriel: The Gabriel method
Komentarji
Še ni komentarja.