PRESNA JABOLČNA PITA (RECEPT)

PRESNA JABOLČNA PITA (RECEPT)

Presna jabolčna pita-min

 

SESTAVINE:

– 200 dkg mehkih datljev (boljši so nesladkani, brez koščic)

– 200 dkg zmletih orehov

kokosovo olje, bio, ekstra deviško, hladno stiskano (opcija – zaželeno, za zdravje)

– 125 dkg rozin (najbolje sušenih na soncu)

– naribana  bio jabolka

– naribana limonina lupinica 1 bio limone

sok pol limone ali več – po okusu

– 2 x pol do eno čajno žličko presne vanilje v prahu

cimet 

Vse sestavine naj bodo ekološke, najpomembneje jabolka, saj so jabolka zelo obremenjena s pesticidi,… Enako tudi limonina lupinica in rozine.

 

PRIPRAVA:

Osnova:

Datelje za nekaj ur namočimo, če so zelo trdi pa čez noč, jih zmiksamo in jim dodamo mlete orehe. Dodamo malo čiste, presne vanilje, nekaj žlic kokosovega olja in iz mase naredimo v modelu osnovo. Postavimo v hladilnik.

Nadev

Naribamo 7 jabolk do 9 jabolk (odvisno od velikosti), velikosti kot za jabolčni zavitek. Ker so jabolka ekološka, jih naribajte z olupki vred. (Glejte seznam “Umazanih 12”). Dodamo rozine, vaniljo in cimet. Nadev položimo na osnovo in shranimo v hladilniku.

V hladilniku lahko pito hranimo tudi cel teden.

Če imate radi manj sladke sladice, zmanjšajte količino datljev in rozin.

 

Uporabili smo tortni model s premerom 22 cm.

/ Recepti / Značke: , ,

Deli članek

O avtorju

Tanja Turnšek, specializantka Funkcionalna medicina, daje ljudem znanja in orodja v obliki vrhunsko dovršenih programov, ki spreminjajo življenja. Programi Uživamo v zdravju, Uživamo v hujšanju, kvalitetna predavanja, individualna svetovanja, skupinski coachingi, članki, knjige in spletne strani, dajejo nova znanja in neomejene možnosti, da lahko vsak prevzame odgovornost za svoje zdravje in življenje ter naredi spremembe za kakovostno življenje, ki nam je namenjeno.
Njena celostna programa za zdravje in hujšanje, odkrivata in učita, kako shujševalne diete, industrijsko predelana hrana, stres, hormonska neravnovesja, strupi iz okolja, neizpolnjujoči odnosi in nezadovoljstvo v življenju, onemogočajo trajno izgubo teže, sijoče zdravje in srečno življenje.
Vsi njeni programi in svetovanja so celostni, povezujejo um in telo, in se začnejo pri odkrivanju ter odpravljanju vzrokov težav, ki jim sledi vzpostavljanje ravnovesja v telesu in življenju.

Komentarji

Še ni komentarja.

Pustite sporočilo

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.