Zmote in resnice o hujšanju I. del

Dokler ne odpravimo vzrokov za debelost, ne bomo shujšali. Zmote in resnice o hujšanju.

Zmota je, da so debeli ljudje leni, požrešni in ležerni. Resnica je ravno nasprotna: tisti, ki so kdaj koli hujšali s kakršno koli dieto vedo, da je za to potrebna velika mera vztrajnosti, poguma, odločenosti, odpovedovanja, odrekanja, naprezanja, predanosti. Vendar naša metoda in program hujšanja, ovrže ta mit in z njo je hujšanje zdravo, lahkotno in enostavno. Brez diet, brez tablet, brez operacij, brez pripomočkov, brez naprezanj, brez trpljenja in brez zapravljanja denarja za vse mogoče stvari, ki ne delujejo. Povrnete si zdravje in svojo normalno telesno težo, za vedno.

Niste krivi, da ste debeli in stereotipen nasvet »jej manj in več telovadi« absolutno ne drži! Ravno odrekanje hrani in dolgotrajna telovadba nas dela debele. Pomembno je kaj jemo in kako telovadimo (in ne koliko jemo in koliko telovadimo). Čas je, da nehamo kriviti debele ljudi in pogledamo resnično znanost, ki odkriva, zakaj imamo v razvitem svetu že 2/3 ljudi predebelih, vključno z otroki. In če bi diete delovale, bi obstajala le ena, zaradi katere bi vsi shujšali in se nikoli več zredili nazaj.

Stres, čustvene težave, omejujoča prepričanja, vnetja, slaba prebava, prepustno črevesje, intolerance, alergije in občutljivosti na hrano, prehranska lakota, pomanjkanje hranil, kronične jo-jo diete, slabo spanje, spalna apneja, zdravila, hormonsko neravnovesje… lahko povzročijo kemijske reakcije v telesu, zaradi katerih vas telo prisili, da se redite. S sistematičnim ugotavljanjem specifičnih vzrokov, ki veljajo le za vas, lahko to kemijo spremenite in obnovite sposobnost svojega telesa da shujša enostavno in naravno.

Ko ugotovite svoje prave vzroke za debelost, hujšanje ni več boj; hujšate, vendar brez diete. Ste preprosto manj lačni, hrepenite po bolj zdravi hrani, vaša presnova se izboljša in postanete zelo učinkoviti pri porabljanju maščob. Vaše telo vam dejansko pomaga, da hujšate.

V našem programu hujšanja se poglobimo v principe te metode in raziščemo vsakega od ključnih vzrokov, ki povzročajo debelost pri vas in vam pomagamo ustvariti uravnovešen in trajen pristop do hujšanja, osredotočen na zdravljenje vašega telesa, uma in duha.

Zakaj shujševalne diete ne delujejo in nas celo redijo?

Diete in telovadba vam lahko pomagajo izgubiti nekaj kilogramov v kratkem času, vendar študije kažejo, da 98% vseh ljudi pridobi po dieti nazaj vso izgubljeno težo – in pogosto dodajo še nekaj novih kilogramov (jo-jo efekt).

Zmota je, da če bomo jedli manj, šteli kalorije in se odrekali hrani, da bomo shujšali. Če bi to bilo res, bi obstajala ena dieta, vsi bi bili vitki in nihče ne bi imel težav s težo. Resnica je, da z vsako shujševalno dieto izgubljamo sposobnost hujšanja.

Druga zmota je, da več kot bomo telovadili, več kalorij bomo porabili in prej bomo shujšali. Nič ne bi moglo biti dlje od resnice. V eni uri naporne vadbe porabimo zelo malo kalorij – toliko, kot smo jih prej ali potem vnesli z nekaj grižljaji hrane. In resnica je, da naporna, dolgotrajna vadba ne le redi, ampak smo po njej še bolj lačni, hrepenimo po nezdravi in kalorični hrani, naše telo doživi stres, ne počuti se varno in vklopi programe za debelost.

Če so to tudi vaše izkušnje, če ste poskusili in vam ni uspelo, da bi izgubili in ohranili težo, je zelo verjetno, da še niste prišli do vzrokov vaših težav. Ta trenutek na vas vpliva en ali več vzrokov debelosti, ki vam preprečujejo, da bi shujšali in dosegli svoj cilj.

V daljni preteklosti so nam programi za debelost pomagali preživeti.

Naše telo ima sposobnost, da nas prisili, da se zredimo, če želi biti debelo iz kateregakoli razloga. Na enak način, nas je sposobno prisiliti, da dihamo. Telo ima določene genetske programe za preživetje, ki so vanj vgrajeni in nas prisilijo, da težo pridobimo ali obdržimo. To stori, kadarkoli čuti, da nam bo s tem pomagalo ostati pri življenju. Šele, ko razumete razloge, zakaj želi vaše telo biti debelo, lahko poiščemo in najdemo rešitev.

V obdobjih pomanjkanja hrane, ko so v naši preteklosti vladale suše, lakote, dolge zime, med ledenimi dobami, je odvečna maščoba na telesu pomagala obdržati ljudi pri življenju, saj so ravno tisti, ki so imeli na telesu odvečno maščobo in dovolj maščobe, preživeli.

Čeprav nam danes ni več potrebno skrbeti, kako bomo preživeli zaradi dolgih lakot in mrzlih zim, saj imamo hrane v obilju in dobro ogrevana stanovanja, so ti programi še vedno pomemben del naše genetske dediščine. Težava je v tem, da naše telo različne vrste stresa, ki jih doživljamo v sodobnem svetu, razume kot lakoto ali mraz, saj, zakaj bi sicer bili v stresu, če nismo lačni ali če nam ne grozi, da zmrznemo in umremo?

Telo ne razume, kaj pomeni stres zaradi pomanjkanja denarja, stres zaradi preveč strupov v telesu, ne razume čustvenega stresa zaradi slabih odnosov, ne razume stresa, ki si ga povzročamo s premalo kakovostnega spanja. Ne razume stresa zaradi pomanjkanja hranil, ki jih ne dobimo, ker jemo industrijsko predelano hrano, ki so jo oropali hranil in encimov… Ne razume stresa, ko zamujamo v službo. Zato vsakršen stres, ki ga doživljamo, prevede v stres zaradi lakote ali podhladitve. In tako zmotno misli, da nas s tem, da smo debeli ali da ostajamo debeli, pred nečim ščiti.

Naše telo deluje nam v korist. Ne želi nas kaznovati in tudi sovraži nas ne.

Medtem, ko so programi za debelost vključeni in dejavni, se v našem telesu dogajajo hormonske in kemijske spremembe, ki poskrbijo, da se zredimo in ostanemo debeli.

Preko teh kemijskih in hormonskih sprememb naše telo povzroči, da smo lačni, da bolj hrepenimo po kalorični hrani in zaužijemo več kalorij, medtem ko nam istočasno veleva, da porabimo manj

kalorij in jih shranimo, kolikor je mogoče, v svoje maščobne celice. Če se spopadate z odvečno težo, je to pravi razlog, zakaj ste debeli in ne morete shujšati. Iz nekega razloga je telo aktiviralo programe za debelost. To bi se lahko zgodilo komurkoli in v istih okoliščinah, bi se tudi zgodilo komurkoli.

Zato, opustite vsak občutek krivde, razočaranja ali druge negativne občutke, ki ste jih morda občutili, medtem, ko vam ni uspelo shujšati. Z vami ni nič narobe! Vaši programi za debelost so vklopljeni, to je vse! Niste nič bolj šibki ali manj disciplinirani kot drugi ljudje!

Edina razlika med vami in naravno vitkimi ljudmi je, da so vaši programi za debelost vklopljeni, medtem ko njihovi niso!

Verjetno ste celo močnejši in bolj disciplinirani kot vitki ljudje. Naravno vitki ljudje počno, kar želijo. Kje je tu disciplina? Vi se vsaj trudite nadzirati sami sebe. Žalostna ironija tega pa je, da lahko vaš dobronameren trud nadziranja samih sebe, vašo debelost ne le poslabša, ampak je tudi njen glavni vzrok!

S prisilnim izgubljanjem telesne teže, medtem, ko ti programi delujejo, kršimo naravne zakone svojega telesa!

Verjamem, da sedaj razumete, zakaj se do sedaj vaš trud ni obrestoval. Rezultate boste imeli, ko svoje telo prepričate, da želi biti vitko. V trenutku, ko si bo vaše telo želelo biti vitko, se bodo programi za debelost izklopili, vi pa boste hitro in z lahkoto izgubili težo, idealno težo pa boste obdržali brez napora in brez shujševalnih diet. To je tudi moja izkušnja.

Naše telo hoče biti debelo vsakokrat, ko se odloči, da je biti debel najboljši način, da ostanemo varni. Ko naše telo dojame, da je biti vitek najboljši način, da ostanemo varni, bo hotelo biti vitko in teža bo začela upadati – naravno, avtomatsko in brez napora.

Če želimo shujšati enkrat za vselej, moramo odpraviti vzroke debelosti. Funkcionalna medicina je zato tako uspešna, ker odpravi vzroke debelosti, prekomerne teže in kroničnih bolezni, in se ne ukvarja s simptomi. Simptomi so zgolj izraz sporočanja telesa, da nekaj ne delamo prav. Pred 7 leti sem sama shujšala za 31 kilogramov in svojo vitkost vzdržujem, brez odrekanja in trpljenja. Sem bolj zdrava, kronične utrujenosti ni več, pozdravila sem si artritis, uživam v gibanju in imam veliko energije skozi ves dan.

V 2. delu preberite o vseh znanih vzrokih, zakaj se redimo in ne moremo shujšati.